Medicinsk information, inte personlig rådgivning. Den här sidan förklarar vad lågt blodsocker är på ett allmänt plan. Den ersätter inte kontakt med vården. Har du återkommande eller svåra blodsockerfall, prata med din läkare eller diabetessköterska. Vid rådgivning dygnet runt, ring 1177.
Lågt blodsocker, eller hypoglykemi, uppstår när mängden socker i blodet sjunker under det kroppen behöver för att fungera normalt. Det märks ofta först som svettning, darrningar och hunger, och går oftast att häva snabbt med lite socker. Här går vi igenom vilka värden som räknas som låga, varför det händer och vad du gör åt det.
Ring 112 direkt om en person med lågt blodsocker blir medvetslös, får kramper eller inte går att få kontakt med, eller om blodsockret inte går att höja trots att personen ätit eller druckit något sött.
Vad räknas som lågt blodsocker?
Enligt 1177 Vårdguiden brukar en insulinkänning inträffa när blodsockervärdet blir lägre än 3 till 4 mmol/l, men gränsen varierar mellan olika personer. Svenska Diabetesförbundet anger på samma sätt att en känning kommer när blodsockret sjunker lägre än 3,5 till 4 mmol/l.
Ungefärliga larmgränser
- Under 3,5 till 4 mmol/l: lågt blodsocker, kroppen börjar ge känningar. Åtgärda med snabba kolhydrater.
- När blodsockret fortsätter falla: hjärnan får för lite socker, symtomen blir tydligare och det blir svårare att tänka klart.
- Mycket lågt: risk för förvirring, kramper och medvetslöshet. Då krävs hjälp från någon annan.
Vad som är ett normalt blodsockervärde och hur kroppen håller det stabilt förklarar systersajten glukos.se mer ingående.
Varför blodsockret faller
Hos personer med diabetes är den vanligaste orsaken att insulindosen blivit för stor i förhållande till hur mycket man ätit eller rört sig. 1177 listar flera situationer som kan sänka blodsockret: för mycket insulin, för lite mat efteråt, långt mellan måltiderna, alkohol, hård fysisk aktivitet utan att justera mat eller insulin, och vissa läkemedel.
Blodsockerfall förekommer även hos personer utan diabetes. Det kan bero på ett kraftigt insulinsvar efter en måltid, så kallad reaktiv hypoglykemi, eller på andra orsaker. Läs mer i våra artiklar om reaktiv hypoglykemi och hypoglykemi utan diabetes.
Så känns ett blodsockerfall
De tidiga symtomen kommer av att kroppen frisätter stresshormoner för att höja blodsockret. Diabetesförbundet nämner svettning, darrning, hjärtklappning, hungerkänsla, ilska, aggressivitet, trötthet och koncentrationssvårigheter. Om blodsockret fortsätter sjunka får hjärnan för lite bränsle, och man kan bli yr, förvirrad och svår att få kontakt med.
En djupare genomgång av hur ett fall känns, och hur du skiljer det från blodtrycksfall och ångest, finns i vår artikel om symtom på lågt blodsocker.
Vad du gör vid lågt blodsocker
Grundprincipen är enkel: tillför snabba kolhydrater direkt, vila och mät igen efter en stund. Diabetesförbundet råder att äta eller dricka det du har till hands, som druvsocker, socker, ett glas mjölk, saft eller läsk, eller en smörgås. De flesta behöver två till tre sockerbitar för att häva en känning.
1177 anger en mer exakt tumregel för druvsocker: ta en till två tabletter per 20 kilo kroppsvikt. Barn kan ta en tablett per 10 kilo kroppsvikt. Vila sedan, mät blodsockret efter 10 till 15 minuter och ät en ordentlig måltid om det behövs.
Är personen medvetslös ska du aldrig ge något att äta eller dricka, eftersom det kan hamna i lungorna. Lägg personen i stabilt sidoläge, ge glukagon om det finns och ring 112. Hela turordningen steg för steg finns i vår akuta handlingsplan vid blodsockerfall.
Så förebygger du blodsockerfall
Regelbundna måltider med en blandning av kolhydrater, protein och fett ger ett jämnare blodsocker än snabba sockerkickar. Anpassa mat och eventuell medicin efter fysisk aktivitet, och var extra uppmärksam i samband med träning och alkohol, som båda kan sänka blodsockret flera timmar efteråt. Vill du bygga stabil energi och styrka över tid finns tränings- och kostguider på systersajten Muskler.nu.
Testa gärna blodsockret innan du lägger dig om du är benägen att bli låg på natten. En smörgås eller frukt kan behövas i förebyggande syfte, råder Diabetesförbundet.
När ska du söka vård?
Enstaka lätta känningar som du själv häver är sällan farliga. Sök vård om du får blodsockerfall ofta, om de kommer utan tydlig orsak, eller om du inte känner av dem förrän de blivit svåra. Ring 112 vid medvetslöshet, kramper eller om blodsockret inte går att höja. Vid osäkerhet, ring 1177 för rådgivning dygnet runt.
Vanliga frågor om lågt blodsocker
Vid vilket värde är blodsockret för lågt?
En känning brukar komma när blodsockret sjunker under 3,5 till 4 mmol/l, men gränsen varierar mellan personer enligt 1177 och Diabetesförbundet.
Vad ska jag äta vid lågt blodsocker?
Snabba kolhydrater som druvsocker, sockerbitar, mjölk, saft eller läsk. De flesta behöver två till tre sockerbitar, eller en till två druvsockertabletter per 20 kilo kroppsvikt.
Kan man få lågt blodsocker utan diabetes?
Ja. Det kan bland annat bero på reaktiv hypoglykemi efter en måltid. Läs mer i vår artikel om hypoglykemi utan diabetes.
Hur snabbt höjs blodsockret?
Efter snabba kolhydrater brukar blodsockret börja stiga inom 10 till 15 minuter. Mät igen efter den tiden och ät mer om det fortfarande är lågt.